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不同年齡段做什么保健?俗話說，多大的年齡干多大的事。仔細(xì)琢磨這句話，確實很有道理，尤其是對男人來講，不同的年齡段就要有不同的保健方法，這樣才能促進健康，延年益壽。不同年齡段做什么保健?

不同年齡段做什么保健?

如果說把人的一生比作太陽的朝起夕落，那么20多歲的男人可以說是中午12點的太陽，精力旺盛，有活力，這一年齡階段的男人新陳代謝進入頂峰，可他們忽視了頂峰之后就是低谷。

而正處于創(chuàng)業(yè)階段的年輕男人，喝酒應(yīng)酬的機會較多，大口喝酒、大口吸煙的豪爽總是讓他們暫時忘了回家掃“性”的尷尬。其實煙酒對于性功能的損傷是潛移默化的。

而在外應(yīng)酬大多是高糖、高油、高脂食物，吃太多甜食，可能使過多的脂肪堆積在腹部。

這個階段的男人應(yīng)該少吃甜食、少飲酒、少抽煙，更重要的是要開始培養(yǎng)養(yǎng)生的意識，不要等到身體不行了再去亡羊補牢。要有節(jié)制地性生活，每周打一次籃球，或參加一些對抗性運動如足球、羽毛球等。

進入而立之年，就像是下午一兩點鐘的太陽，身體代謝明顯減緩，皮膚開始松弛，出現(xiàn)皺紋;還有聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。生活壓力增大，不良習(xí)慣增多，喝酒抽煙帶來的性功能障礙等男性疾病開始較多地顯現(xiàn)。

男人往往不會像女人那樣照顧皮膚，可是這個階段男人要開始保養(yǎng)皮膚了，避免暴曬太陽，經(jīng)常涂抹潤膚霜。還要少聽一些重金屬音樂，保護聽力。中年男人事業(yè)難免起伏，要學(xué)會心靜，可以練習(xí)太極拳。

35歲以后，男人的肚子就像吹氣球一樣，稍微吃點東西就大腹便便，此時的重點是要著手預(yù)防腎臟疾病，加強身體的代謝功能。每天喝8～10杯溫開水，每周堅持三次半小時以上的運動，打球、爬山等體育活動一定要堅持。