中醫(yī)養(yǎng)生之飲食箴言

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• 發(fā)布時(shí)間：2023-10-27 11:07:44
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量腹而受，量身而衣。一日之忌，暮無(wú)飽食?？耧媯?，暴食害胃。

饑不暴食，渴不狂飲。吃得快，咽得慌，既傷胃口又傷腸。

安身之本，必資于食。食欲少而數(shù)，不欲頓而多。

養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)。食惟半飽無(wú)兼昧，酒至三分莫過(guò)頻。

怒時(shí)勿食，食時(shí)無(wú)怒，醉后勿飲冷，飽食無(wú)便臥。

食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜軟些。

早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無(wú)病直到老。

少肉多萊，少糖多果。若要身體壯，飯菜嚼成漿。

所食愈少，心愈明，年愈豐;所食愈多，心愈塞，年愈損。

欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無(wú)滓。

早晚吃點(diǎn)姜，百病都不長(zhǎng)。

魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

天時(shí)雖熱，不可食涼;瓜果雖美，不可多嘗。

三天不吃青，兩眼冒金星。

冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。

寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一簍。

淡食為宜，雜食為優(yōu);素食為主，狂食為禁;慢食為佳，

粗食為好，鮮食為妙，暴食為忌，淡茶為友，溫茶為適。

貪吃貪睡，添病減歲。

學(xué)習(xí)要深鉆細(xì)研，吃飯要細(xì)嚼慢咽。

量腹而受，量身而衣?！段淖印?

一日之忌，暮無(wú)飽食?！娥B(yǎng)生要集》

狂飲傷身，暴食害胃?！耖g諺語(yǔ)

饑不暴食，渴不狂飲?！耖g諺語(yǔ)

吃得快，咽得慌，既傷胃口又傷腸?！耖g諺語(yǔ)

安身之本，必資于食?！陡山鹨健?

食欲少而數(shù)，不欲頓而多?！夺t(yī)說(shuō)》

養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)?！度彘T事親》

飲食者，人之命脈也。——《本草綱目》

食惟半飽無(wú)兼昧，酒至三分莫過(guò)頻?！秹凼辣Ｔ?

怒時(shí)勿食，食時(shí)無(wú)怒，醉后勿飲冷，飽食無(wú)便臥?！段鹚幵彙?

食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜軟些。——石成金

早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無(wú)病直到老?！蛾懙叵山?jīng)》

少肉多萊，少糖多果?！耖g諺語(yǔ)

學(xué)習(xí)要深鉆細(xì)研，吃飯要細(xì)嚼慢咽。——民間諺語(yǔ)

若要身體壯，飯菜嚼成漿。——民間諺語(yǔ)

所食愈少，心愈明，年愈豐;所食愈多，心愈塞，年愈損?！蛑俟?

欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無(wú)滓。——沈仲圭

早晚吃點(diǎn)姜，百病都不長(zhǎng)?！耖g諺語(yǔ)

魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安?！耖g諺語(yǔ)

天時(shí)雖熱，不可食涼;瓜果雖美，不可多嘗?！耖g諺語(yǔ)

桃飽人，杏傷人，李梅樹(shù)下抬死人?！耖g諺語(yǔ)

三天不吃青，兩眼冒金星?！耖g諺語(yǔ)

冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方?！耖g諺語(yǔ)

寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一簍?！耖g諺語(yǔ)

淡食為宜，雜食為優(yōu);素食為主，狂食為禁;慢食為佳，

粗食為好，鮮食為妙，暴食為忌，淡茶為友，溫茶為適?！耖g諺語(yǔ)

貪吃貪睡，添病減歲?！耖g諺語(yǔ)

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