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推拿又稱按摩，古稱"按蹻"，是我國傳統(tǒng)的攝生保健方法之一。運用手和手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，從而達到預防，保健目的的養(yǎng)生方法，叫做推拿養(yǎng)生。
推拿養(yǎng)生的作用
推拿養(yǎng)生主要是通過對身體局部刺激，促進整體新陳代謝，從而調整人體各部分功能的協(xié)調統(tǒng)一，保持機體陰陽相對平衡，以增強機體的自然抗病能力。達到舒筋活血，健身，防病之效果。
(一)疏通經(jīng)絡，行氣活血
《素問·血氣形志篇》說："……經(jīng)絡不通，病生于不仁，治之以按摩"，《素問·調經(jīng)論》也指出："神不足者，視其虛絡，按而致之"。說明按摩有疏通經(jīng)絡之作用。由于按摩大多是循經(jīng)取穴，按摩刺激相應穴位。因而，可使氣血循經(jīng)絡運行，防止氣血滯留，達到疏通經(jīng)絡，暢達氣血之目的。
從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進血液，淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調各組織，器官間的功能，使機體的新陳代謝水平有所提高。
推拿養(yǎng)生的作用
(二)調和營衛(wèi)，平衡陰陽
營衛(wèi)氣血周流，則可貫通表里內(nèi)外，臟腑肌腠，使全身成為一個協(xié)調統(tǒng)一的整體。營衛(wèi)相通，氣血調和，機體皆得其養(yǎng)，則內(nèi)外調和，陰平陽秘。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》中說："按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)"。按摩就是依據(jù)中醫(yī)理論原則，結合具體情況而分別運用不同手法，以柔軟，輕和之力，循經(jīng)絡，按穴位，施術于人體，通過經(jīng)絡的傳導來調節(jié)全身，借以調和營衛(wèi)氣血，增強機體健康。
(三)健脾和胃，益氣生血
推拿不但能通過健脾和胃，促進氣血的生成，而且通過疏通經(jīng)絡加強肝臟的疏泄功能來促進氣機的條暢，促使人體氣血充盈，條暢。
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