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壓力大就會經(jīng)常失眠，一旦患上了失眠癥，影響必將是非常之大的。缺乏睡眠肯定會影響平時的工作和生活，因此必須要及時的治療失眠癥。但是失眠癥的治療方法有哪些呢?按摩是失眠癥的有效治療方法，值得一試喔。
①揉百會穴(位于頭頂部正中線上，距前發(fā)際5寸處)50次。
②擦按腎俞至關(guān)元俞(在第二至第五腰椎棘突旁開1.5寸處)各50次。
③摩按氣海穴、關(guān)元穴(位于前正中線上，臍下1.5寸至3寸處)各50次。
④揉按足三里(位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處)、三陰交穴(位于內(nèi)踝尖直上3寸處)各50次。
⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷處)100次。
上述按摩之后，仰臥于床上，作細而均勻的深呼吸30次，全身放松，意守丹田(上印堂、中膻中、下神闕)即可入睡，此外平時也可經(jīng)常用保健木梳梳頭，對改善失眠大有幫助。
人的一生中，大部分時間是在睡眠中度過的。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]
