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適合秋冬季喝的養(yǎng)生粥做法?我們都喜歡自己越來越美麗,越來越健康,很多女人會摸不著頭腦,去一些中醫(yī)養(yǎng)生會所問怎么做,女性養(yǎng)生保健其實(shí)很簡單,我們可以從日常的食療入手,那么,適合秋冬季喝的養(yǎng)生粥做法?
1、山藥粥
組成: 山藥30克,糯米50克。
制作與服法: 將以上兩物共入砂鍋內(nèi),用慢火煮至粥開湯稠即可,早晚各服一次,可長期食用。
功效與主治: 益氣健脾;改善更年期癥狀。
適合秋冬季喝的養(yǎng)生粥做法 幫助更年期女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏
2、山萸肉粥
組成: 山萸肉10-20克,糯米50-100克。 中醫(yī)美容
制作與服法: 將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米爛粥稠,表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次,10天為一療程,休息一周后依法再服,連服2~3個(gè)療程。 增肥方法
功效與主治: 補(bǔ)益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經(jīng)不調(diào),虛汗不止,并有利尿降壓之功。
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3、何首烏粥
組成: 何首烏20克,研成細(xì)末,粳米或大米50克。
制作與服用法: 將首烏與米放入砂鍋內(nèi)同煮,見粥湯稠粘?;鸺纯墒秤谩C咳赵缤砀鞣淮?,連服10-20日,休息半月后依法再服。能堅(jiān)持長期服,效果更好。但感冒、發(fā)燒、腹瀉不宜服。
功效與主治: 本粥方具有強(qiáng)心、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎益精、烏須黑發(fā)等功效,故可用于治療和預(yù)防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等。
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4、七寶粥
組成: 紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個(gè)。
制作與服用法: 先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。
功效與主治: 強(qiáng)腎、健脾。
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5、蝦米粥
組成: 大蝦米10個(gè),小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。
制作與服用法: 將蝦米切成小丁,小米淘凈,共煮粥,加調(diào)料即成。
功效與主治: 可補(bǔ)脾益腎,適用于經(jīng)量較多或崩中暴下、經(jīng)血色淡或有塊、腰膝酸軟、形寒肢冷、便溏、納呆腹脹等癥。
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