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功效一：健脾暖胃
糯米性溫，味甘，入脾、胃、肺經(jīng)，具有健脾暖胃的功效，同時，糯米粥能夠補益氣血，適宜脾胃虛寒、中氣不足等人群，但在患有糖尿病及其他慢性疾病的患者應(yīng)盡量少吃。
功效二：促進身體發(fā)育
糯米中的維生素B1和維生素B2都能夠促進細胞的發(fā)育，并且這兩種維生素是人體能量代謝的重要組成物質(zhì)，所以糯米能夠促進身體的發(fā)育，但由于糯米難以消化，因此老人、病人及兒童不宜多食。
功效三：改善精神狀況
糯米中含有豐富的維生素B1，維生素B1能夠維持神經(jīng)的正常生理活動，從而改善人體的精神狀況，經(jīng)常失眠、精神狀況不好等人群在食用后能夠得到很好的緩解。
功效四：排毒美容
糯米南瓜粥中不單含有大量碳水化合物，還有含有豐富果膠和膳食纖維，這些物質(zhì)能加快腸胃蠕動，并能清理腸道中淤積的毒素和重金屬能減少這些物質(zhì)對人體產(chǎn)生傷害。
另外它含有的氨基酸和維生素等營養(yǎng)成分，還能修復(fù)受損的皮膚細胞并能提高皮膚彈性減少皺紋生成。
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