深秋時節(jié),尤其要警惕身體出現(xiàn)“熱閉氣郁”的癥狀。這主要是指自然界中的“熱象”還未完全消退,但天氣轉涼,人們已經穿上厚衣服,容易讓熱邪入侵,里熱熾盛所致產生熱閉,導致氣郁(癥狀表現(xiàn)為精神差、失眠、咽喉中有異物感、驚恐等)。面對這種病癥,不妨經常刮刮后背調理。
后背是足太陽膀胱經的循行部位,在此處刮痧具有祛風寒、濕熱等外邪,活血解毒、祛瘀的作用。足太陽膀胱經位置相對好找,它在后背的分支有兩條,分別在脊柱旁開1.5寸處和脊柱旁開3寸處。具體操作方法:自大椎穴(低頭時,頸部隆起最高處)為起點由上而下、由內向外反復刮動,刮痧長度為10~15厘米,反復刮約30次。
需要提醒的是,操作時應在皮膚上均勻涂上刮痧油等介質;手握刮拭板,先以輕、慢手法為主,待適應后,手法逐漸加重、加快,以能耐受為度;宜單向、循經絡刮拭,遇痛點、穴位時重點刮拭,以出痧為度;可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經背俞穴(全部分布于背部足太陽經第一側線上,即后正中線督脈旁開1.5 寸處)循行路線,再根據病情刮拭局部阿是穴(沒有固定位置,有痛便是穴),可取得更好療效。刮痧后,最好喝點溫開水,不要洗澡。刮痧后1~2天局部出現(xiàn)輕微疼痛、癢感等屬正?,F(xiàn)象,有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的人群禁刮或慎刮。
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