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已成為氣功的主要功種之一。本功注重調(diào)息，對(duì)呼吸的要求較為嚴(yán)格，并配合默念字句以誘導(dǎo)入靜，從而將調(diào)整呼吸與入靜意守緊密結(jié)合起來(lái)，具有大腦靜、臟腑動(dòng)的特點(diǎn)。內(nèi)養(yǎng)功鍛煉一般先由臥式開始，坐臥式可互相配合，也可單獨(dú)應(yīng)用。內(nèi)養(yǎng)功的呼吸法較為復(fù)雜，要求呼吸、停頓、舌動(dòng)、默念字句四種動(dòng)作相互配合。呼吸要力求自然，盡量保持深、長(zhǎng)、細(xì)、勻，不要憋氣，以防出偏。在意守時(shí)，應(yīng)自然做到似守非守。意識(shí)不可過(guò)于集中，但也不可無(wú)意去守。
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