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秋季是收獲的季節(jié),有很多水果都是在秋季成熟,大家都知道,平時(shí)多吃水果能讓我們獲取更多的維生素和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但是每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和屬性是不同的,那么,秋季養(yǎng)生吃什么水果好?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看。
秋季養(yǎng)生吃什么水果好?
1.柚子
秋季正是柚子上市的季節(jié),柚子汁水特別豐富,而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質(zhì)、特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的含量也都非常豐富。更為重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一個(gè)急需多補(bǔ)充水份的季節(jié),因此多吃柚子有利于秋季養(yǎng)生。
2.梨
梨具有”天然的礦泉水“的美稱。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當(dāng)多吃有利于潤(rùn)燥。
3.柑橘
中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產(chǎn)的秋季,不妨每天吃1-2個(gè)柑橘,來(lái)補(bǔ)充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因?yàn)楦涕傩詿?,秋天干燥,吃多了容易上火?
4.柿子
柿子性寒味甘澀,含有豐富的維生素、糖份等多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常吃柿子有利于補(bǔ)虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時(shí)候吃柿子,否則易引起胃柿石癥。
5.蘋果
蘋果性平、味甘,是健脾開(kāi)胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等,故有收斂止瀉的作用。
以上就是對(duì)秋季養(yǎng)生吃什么水果好的介紹,秋天養(yǎng)生是比較重要的,這個(gè)時(shí)候如果養(yǎng)生工作做的好了,對(duì)一些疾病的預(yù)防和治療也可以起到很好的效果,秋天你可以多吃文章中所提到的水果,以有利于身體健康。
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