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百病藥粥療法是什么?減肥最重要的是抓準(zhǔn)自己應(yīng)該吃什么,對(duì)于很多減肥失敗的人來(lái)說(shuō)控制飲食是最痛苦的。每天都要控制自己的飲食攝入量無(wú)疑是一件非常困難的事情,下面就告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候應(yīng)該如何吃,推薦給您是幾種中藥粥品,幫助您快速燃燒脂肪,排毒養(yǎng)顏還能起到進(jìn)補(bǔ)的作用。百病藥粥療法?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“藥以祛之,食之隨之”,“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之”。這段論述是“藥粥療法”最早的理論基礎(chǔ)。藥粥正是以藥治病,以粥扶正的一種食養(yǎng)食療的好方法。
中醫(yī)側(cè)重“藥食同源”,俗話(huà)說(shuō),“藥補(bǔ)水如食補(bǔ)”,“食治勝于藥治”??茖W(xué)地將藥物與食物結(jié)合,藉以補(bǔ)養(yǎng)身體,防治百病,特別是用以養(yǎng)顏減肥,更是妙不可言。藥粥減肥有幾大優(yōu)點(diǎn):
1。既可減肥,又可強(qiáng)身健體,養(yǎng)顏美容,更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。
2。含有珍貴的藥效成分。有些食物即使有藥效和營(yíng)養(yǎng),卻不能被身體吸收,藥粥的特征之一,就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
3。容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時(shí)候也可以食用,這時(shí)候粥就變成了胃腸藥粥。
4。有助于減少熱量的吸收c,有人說(shuō)減肥時(shí)會(huì)因?yàn)榭崭垢卸獗┰?、情緒不穩(wěn)定,但藥粥可以讓人有飽脹感,岡此可以輕松愉快地瘦下來(lái)。
5。做法簡(jiǎn)易,又木用花太多的金錢(qián)。
6。免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時(shí)間都可食用,更可成為你的宵夜或點(diǎn)心,而且個(gè)限員:但最好不要吃得肚子太撐,不管吃什么,亡分飽是養(yǎng)生之道。
荷葉粥
《飲食治療指南》中說(shuō):“荷葉粥升清化熱、寬中、散癌、主治暑熱、水腫等癥。”荷葉對(duì)降血壓、減肥功效尤其顯著。
制法:先將荷葉一張,洗凈煎湯,再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥??捎煤扇~煎水,連續(xù)飲用三十天,每天一次,效果更快。
功效:解暑熱、散被血、降血壓、降血脂、減肥。
適應(yīng)癥:高血壓、血脂癥、肥胖癥,以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等癥。
生姜粥
制法:生姜8克切為薄片或細(xì)粒,大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí),去大棗改用蔥白2枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調(diào)味。
功效:溫胃散寒、活血調(diào)經(jīng)、利尿去濕、強(qiáng)精壯陽(yáng),加速血液循環(huán),醫(yī)治頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等癥。
宜忌:熱癥忌服。
薏苡仁粥
薏苡仁,義稱(chēng)蔑米,有健脾、補(bǔ)肺、利尿的功效、常服可治療泄瀉、水腫、肺癰等癥,更有增艷膚色之效。
制法:惹放仁研成粉末(超市有現(xiàn)成意茁仁粉)60克,米100克。先將米加入高湯煮“稀”粥,再加入慧茁仁粉煮10分鐘左右,加鹽調(diào)味便可。
功效:健脾胃、利關(guān)節(jié)、利水濕、抗癌腫。
適應(yīng)癥:浮腫、腳氣病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、女性常感腿部肥胖,可服之。
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