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如今抱怨月經(jīng)不正常的女士越來越多,每個月總有那么幾天,因月經(jīng)遲遲不來或月經(jīng)量不正常而焦慮。想過沒有,生活不規(guī)律、熬夜也是月經(jīng)不調(diào)的原因之一,更是女性容顏蒼老的大敵。
據(jù)調(diào)查,經(jīng)常打亂生物鐘,熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的兩倍,痛經(jīng)、情緒波動的情況也很多見。這是因為熬夜違背生物規(guī)律,當人的生物鐘發(fā)生紊亂,將導致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào),進而影響女性的排卵周期。排卵周期被打亂,就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律。
因此,女性朋友能不熬夜盡量別熬。實在要熬,白天也要盡量把睡眠補回來,同時按需求來調(diào)節(jié)自身生物鐘。如果身體適應了“黑白顛倒”的生活,白天的睡眠質(zhì)量也可以保證,內(nèi)分泌恢復正常,對身體的不良影響會相應減少。
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