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食療如何抗衰老

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  • 發(fā)布時(shí)間:2021-09-09 08:38:42
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抗衰老推薦食療

方1、二精粥

原料:黃精10克, 枸杞子10克,50克小米。

用法:黃精用清水浸,洗凈加蓋蒸至黑色,切成小塊。把黃精小塊加入小米中同熬成粥,再加入枸杞子,煮1-2分鐘即可。

功效:黃精性平,補(bǔ)諸虛,填精髓;枸杞子性平,補(bǔ)肝腎,益精氣;二精粥有補(bǔ)精血、益腎氣的作用。

方2、人參粉

原料:人參粉3克。

用法:先用開(kāi)水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克,再用此水送服人參粉,每次1.5克,一日2次。

功效:人參性微寒,補(bǔ)五臟,安精神,益元?dú)?,通血脈;陳皮性溫,理氣化痰,燥濕運(yùn)脾,使人參補(bǔ)而不滯,易于吸收。

提示:人參的主要成分是人參皂甙、多種氨基酸、糖類(lèi)、人參酸、維生素等,能提高機(jī)體免疫功能,增加蛋白質(zhì)的合成,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。對(duì)雄性、雌性動(dòng)物,都具有性腺激素和促性腺激素樣作用。能延長(zhǎng)人胚肺成纖維細(xì)胞的壽命。但感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。

方3、參烏茶

原料:丹參10克,制首烏10克。

用法:先用水將丹參沖洗干凈,再用紗布吸干水分,放入瓷碗中和米飯一同蒸煮,然后取出丹參陰干保存;取加工過(guò)的丹參和制首烏一起放入保溫杯中,以沸水沖泡30分鐘,代茶飲。

功效:丹參性微寒,加工后轉(zhuǎn)為平而滋潤(rùn),養(yǎng)血活血;制首烏性微溫,補(bǔ)腎固精,養(yǎng)血益肝。參烏茶有補(bǔ)精血,益肝腎作用。

延緩衰老誤區(qū)

誤區(qū)1:過(guò)分依賴保健品促使衰老的原因和機(jī)制是復(fù)雜的,人們必須通過(guò)綜合性的措施才能起到良好的效果,即順天避邪,節(jié)食養(yǎng)性,動(dòng)而中和,葆精愛(ài)氣,防微培元。這二十字訣是我們對(duì)古今養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的概括。合理使用保健品和藥物僅是防微培元的措施之一,而養(yǎng)性即精神保養(yǎng)的重要性應(yīng)居首位。

誤區(qū)2:迷信珍品,輕信廣告目前市場(chǎng)上各種保健品、營(yíng)養(yǎng)液、保健器材層出不窮,有些人盲目跟風(fēng),甚至認(rèn)為“越貴越好,便宜無(wú)好貨”。實(shí)際上,無(wú)論何種方法都要因人、因地、因時(shí)而異,適合你的才是最好的。


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鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

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