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腹瀉氣功療法?

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  • 發(fā)布時間:2021-04-17 11:32:31
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

腹瀉氣功療法?氣功是我國的文化瑰寶,是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。氣功療法是一種身隨意運動的全身療法,通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等的共同作用,來加強身體的正氣,達到治療疾病、強健的目的。腹瀉氣功療法?

腹瀉氣功療法?

氣功是我國的文化瑰寶,是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。氣功療法是一種身隨意運動的全身療法,通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等的共同作用,來加強身體的正氣,達到治療疾病、強健的目的。

氣功是我國的文化瑰寶,是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。氣功療法是一種身隨意運動的全身療法,通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等的共同作用,來加強身體的正氣,達到治療疾病、強健的目的。對于腹瀉,氣功療法可以舒肝理氣、補腎填精、溫通經(jīng)脈,起到治療作用。

預(yù)備式:站立,兩腳分開與肩同寬,兩膝微屈約120°呈半馬步狀,上身勿前傾后仰,兩臂自然下垂,腹部放松,自覺小腹部充實,回收下頜,頭略有上頂之意,兩肩有下墜之感,舌抵上腭。

補腎止瀉功

【動作】吸氣時,兩腳十趾隨吸氣逐漸用力抓地,上提腳心,兩手隨吸氣握拳并逐漸用力握緊,用力撮提肛門。此時,全身隨吸氣握拳并逐漸緊張起來,吸至極點時,全身用力亦至極點。略一停頓,轉(zhuǎn)為呼氣。呼氣之時,氣緩緩呼出,隨呼氣,頸項、雙手、肛門、兩腳十趾及全身肌肉由上至下逐漸放松,呼盡時,全身肌肉處于放松狀態(tài)。

【呼吸】采用緩慢綿長的深呼吸法,用鼻呼吸,注意力不集中時,可默默讀數(shù)。

【意念】隨吸氣,以意想有氣體由涌泉順小腿及大腿內(nèi)側(cè)升至會陰,由此入于小腹之中,自感吸氣時小腹內(nèi)充滿氣體;隨呼氣,意想氣由小腹出至會陰,順大腿、小腿內(nèi)側(cè)下至涌泉而排出體外。

【說明】此功要求每做1次后,略加休息,也可站立放松一下,待呼吸平穩(wěn)之后,再擺好姿勢做下1次,用力逐漸增加。每日早晚各做36次,不必多做。早晨起床即做,對晨瀉即“五更瀉”療效尤佳。

強脾益胃功

【動作】端坐,口眼微閉,正視前方,兩掌心朝下按于膝上內(nèi)側(cè),掌腿之間各放置生胡桃1枚,盡量靠近氣海穴。

【呼吸】鼻吸氣后,撮口呼氣發(fā)“夫”字剛音,進而轉(zhuǎn)韻為“五”字柔音。如此反復(fù)呼吸。

【意念】始終意守病變處或臍周圍。

【功后】閉目,眼球左右旋轉(zhuǎn)各3~5圈,爾后頭頸輕搖3~5次,繼之上下叩齒36次,舌尖在口腔內(nèi)順逆各轉(zhuǎn)12圉,隨之慢慢睜目。最后以肚臍為中心,兩掌心撫腹揉摩,正反各轉(zhuǎn)36圈。

腹瀉氣功療法?1.本法無病者勿練。2.高血壓、心臟病、疝氣者勿練。3.病情好轉(zhuǎn)之后逐漸減少用力,癥狀消失后,漸次停止練功。4.不要過分用力。

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