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按揉外勞宮、手三里穴2個小穴位巧治落枕

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  • 發(fā)布時間:2023-11-25 16:39:29
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

落枕是臨床上最為常見的頸部損傷之一,有過落枕的人都知道,落枕不僅有頸部疼痛狀態(tài)和頸部活動受限,而且嚴(yán)重時可放射至頭部、上背部以及上臂,影響工作和生活。那么,落枕是怎么發(fā)生的?如何治療呢?

一般來說,夜間睡姿不良或枕頭不合適,造成頸部一側(cè)肌肉過度緊張,頸椎小關(guān)節(jié)錯位,使傷處肌肉筋膜強硬不和,氣血運行不暢,引起局部疼痛不適,動作受限。此外,某些頸部外傷或素有頸肩部疾患,稍感風(fēng)寒或睡姿不良,局部氣血壅滯,筋脈拘攣,也可導(dǎo)致本病,甚至可反復(fù)落枕。

落枕輕者經(jīng)活動、穴位按摩或熱敷后可自行痊愈,還可以自行按揉兩個穴位,緩解癥狀。

外勞宮穴:又叫落枕穴,在手背第2、3掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處。用拇指或食指指腹揉動按壓100次,可以起到通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)止痛的功效,對于緩解落枕效果良好。按揉后再活動頸部2~3分鐘,會效果加倍。

手三里穴:位于前臂背面橈側(cè),在陽溪與曲池穴連線上,肘橫紋下2寸處。按揉時以局部有酸脹感為宜,同時配合頸部向患側(cè)旋轉(zhuǎn)活動,每次維持10秒左右,頸椎活動度慢慢就會改善。

需要注意的是,重者可遷延數(shù)日不愈,甚至轉(zhuǎn)為慢性頸痛,需要及時找專業(yè)醫(yī)師治療。


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鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

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