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中醫(yī)運動養(yǎng)生-運動益處

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  • 發(fā)布時間:2022-02-16 18:02:05
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

運動養(yǎng)生也就是體育鍛煉,或稱“體療”。俗話說“生命在于運動”,要活就要動,故稱“活動”?,F(xiàn)代的研究已經(jīng)證實,適度運動對人體有六大好處:

(1)促進血液循環(huán),改善大腦營養(yǎng),有助于保持精力和穩(wěn)定情緒;

(2)使心肌發(fā)達,收縮有力,增強心臟功能;

(3)加強膈肌和腹肌的力量,促進腸胃蠕動,利于消化吸收;

(4)促進和改善臟腑自身的血液循環(huán),利于臟腑的生理機能;

(5)提高機體免疫功能,保持旺盛的生命力;

(6)增強肌肉關節(jié)活力,保持動作輕巧,反應敏捷。

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