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按摩可調(diào)節(jié)大腦皮層功能,改善大腦血液循環(huán),使微血管擴張,血壓降低。采用按摩的方法防治高血壓,效果明顯。
浴腰法:兩掌手指并攏,緊按腰背脊柱兩側(cè),從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。
順氣法:雙手平放在胸前,掌心貼胸部,用鼻子深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?。反?fù)做10遍。
抹前額:取坐位,雙手食指彎曲,用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。
按摩涌泉法:取坐位于床上,用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,局部出現(xiàn)熱感后終止操作。每日1~2次,最好于足浴后按摩涌泉穴,效果更好。
按摩指甲根部:以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部,轉(zhuǎn)動揉搓。然后,自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力過度。于早、中、晚各做3次。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]