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天涼保胃戰(zhàn) 按摩最有效

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  • 發(fā)布時(shí)間:2022-01-25 11:06:46
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

秋冬季節(jié)氣候變化較大,晝夜溫差懸殊,是胃病容易發(fā)作的時(shí)期,按摩和飲食能有助對抗季節(jié)影響。

人在受到冷刺激后,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,胃酸分泌大量增加。另一方面,由于天氣轉(zhuǎn)涼,人們的食欲旺盛,食量大增,胃及十二脂腸的負(fù)擔(dān)加重,容易誘發(fā)胃腸道疾病。此外,工作壓力較大導(dǎo)致精神緊張,加上食無定時(shí),飲食不規(guī)律,非常容易誘發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。

專家提醒,秋冬季節(jié)要特別注意合理飲食。睡前進(jìn)食也是一種不好的習(xí)慣,不僅增加腸胃消化負(fù)擔(dān),還容易導(dǎo)致夜間胃酸分泌增加,引發(fā)胃痛。有胃病史或胃部已經(jīng)出現(xiàn)不適的人,應(yīng)盡量少飲咖啡,少飲茶,忌食過酸的食物,以免增加胃酸的分泌,讓疼痛加劇。

每天進(jìn)行腹部的自我按摩,是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。老胃病患者通過自我按摩胃腹部,提高胃動(dòng)力和免疫功能。方法如下:

1.兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,按順、逆時(shí)針方向揉摩各30~50次;

2.然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30~50次。

3.此外,追加揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側(cè)下3寸,脛骨外側(cè)上凹陷處)50~100次。上述按摩每天早晚進(jìn)行兩次。

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鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

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